しっかりと意識を変えるには
ダイエットにおいては、「レッグマジックX」のようなダイエットマシーンでしっかりと運動するのと同時に、食べ物の節制も同時に行なう必要があります。
「レッグマジックX」の場合は、手軽な運動なので長く続けることができますが、食べ物の節制は生命の維持に関わることなので、本能的に難しいことかと思います。
ではどのようにダイエットに対する意識を変えて、長く続けられるようにすれば良いのでしょうか。
ポイントとなるのは「習慣を変える」ことです。通常は朝昼晩の1日3食を食べるものですが、そもそもその回数は適切なものなのでしょうか。
実は人間は誕生以来長く1日2食を習慣としており、3食になったのは江戸時代からだといわれています。
あなたが何気なくしている習慣も、本当に必要なのかと言えばそういうわけでもなく、ただ惰性で行なっていたのでは近い将来収拾が付かなくなってきます。
ダイエットを機に、あなたの習慣が本当に正しいのか、そして必要なことなのか、よくよく考えてみる必要があります。
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