栄養バランス
ダイエットは「カロリーの摂取・消費のバランス」が非常に重要になってきます。
しかし忙しい毎日の生活の中では、一定の運動を行なう時間を確保することは難しく、個々の生活で「消費」する分に相応したカロリーを「摂取」する事が重要となるのです。
ではどのような食生活に変えていけば良いのでしょうか。ポイントとなるのは「栄養バランスの改善」です。
栄養には「炭水化物・たんぱく質・脂肪・繊維」などがあるのですが、現代の食生活では「炭水化物・脂肪」を過剰に摂取してしまう傾向にあり、これがカロリーの数値を上昇させる原因にもなっています。
そのため「炭水化物・脂肪」はカロリーが低い「野菜」にシフトして、脂肪燃焼に有効なビタミン類の摂取にも気をつけましょう。
口コミレッグマジックxTOP
次ページ
前ページ
Copyright(C) 2011
レッグマジックx★
口コミで効果抜群の
ダイエット器具最安値通販
レッグマジックx