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生活習慣

　ダイエットにおける生活習慣とは、日々の生活の中でついだらけがちな行動を戒めるもので、カロリーの摂取や消費に結びつく行動をとる為の細々とした注意ごとがたくさんあります。

　カロリー消費の面では、「早寝早起きを心がけて稼働時間を長くする」「電車では座らない」「歩く時間を長く取る」「運動する習慣を作る」などが挙げられます。

　カロリー摂取の面では、「甘い飲料水は控えて水を飲むようにする」「おやつなどの間食を控える」「カロリーオフの食品にシフトする」などが挙げられます。

　さらに生活の一つひとつを見つめ直せば、これよりも細かな注意事項があり面倒なようにも見えますが、これらの積み重ねがやがてスマートな身体のラインを基となるのです。

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