飲酒
飲酒は一定のルールを設けた上で行なわないと、ダイエットにおいて大敵となり肥満を助長することにも繋がります。
飲酒におけるおつまみの選択や、飲酒後の締めのラーメンなどは言うまでもありませんが、アルコールの種類そのものにも気を使う必要があります。
アルコールは大きく分けて「醸造酒・蒸留酒」の2種類に分けられます。
「醸造酒」とは、原料を発酵させて漉したものを指して日本酒やビールなどが当てはまるのですが、いずれも酒自体に多くの糖分が残っているので、体にはその分の高いカロリーが残ってしまいます。
一方で「蒸留酒」は焼酎やウイスキーなどが当てはまり、いずれも発酵させた原料を蒸留するので、酒自体には糖分などがあまり含まれておらず、ダイエットには最適な酒だと言えます。
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